Аминокислота «Цистеин»

Автор: Бодивмоде

Аминокислота Общие сведения об аминокислоте

Аминокислоты — это основные структурные элементы для человеческого организма. Одним из таких элементов и является цистеин — серосодержащая аминокислота алифатического типа. В организме человека данное соединение распространено в легкоусваиваемойLформе. Именно в форме L-изомера аминокислота присутствует в структуре большинства белковых клеток человеческого организма. По этой причине цистеин является важной частью в рационе спортивного питания современного бодибилдера.

Мы регулярно публикуем на нашем сайте материалы, в которых описываем важные элементы в меню современного бодибилдера. Следите за нашими публикациями, чтобы всегда оставаться на гребне волны актуальной информации, а также ознакомьтесь с уже опубликованными материалами: статья о белках, статья о витаминах.

Биологические функции цистеина в человеческом организме

Цисетин, как и другие аминокислоты является важным структурным элементом для белковых соединений. Особенно важна роль данной аминокислоты в процессе формирования структуры кожи, волос и ногтей. Часто данную аминокислоту употребляют в традиционных медицинских целях для того, чтобы улучшить процесс синтеза коллагена и тем самым повысить эластичность кожи. Еще одна важная функция вещества в организме человека — это участие в процессе формирования пищеварительных ферментов. Также данная аминокислота является мощным средством-антиоксидантом, цистеин способствует выведению из организма токсинов и свободных радикалов, в том числе и тех, которые формируются вследствие высокоинтенсивных аэробных нагрузок. Часто именно по этой причине его употребляют в рамках рациона спортивного питания.

В общем же, цистеин классифицируют в качестве условно незаменимой аминокислоты, организм может самостоятельно синтезировать данное аминокислотное соединение, но только при условии наличия других аминокислот: метионина и серина.

Цистеин в меню бодибилдера

Как и другие аминокислоты, формирующие белковые структуры в организме человека, цистеин помогает организму правильно и быстро восстанавливаться после высокоинтенсивных физических нагрузок. Но важно включать в свой рацион данную аминокислоту не только потому, что она помогает правильно восстанавливаться, но также потому, что организм не в состоянии самостоятельно вырабатывать столько цистеина, сколько ему нужно в период высокоинтенсивных физических нагрузок.

Еще одна важная роль цистеина в меню бодибилдера — аминокислота используется для синтеза таурина и глютатиона. Таурин обеспечивает дополнительную энергию, а глютатион защиту мышечной ткани от разрушения в период активного катаболизма.
Также цистеин помогает организму быстрее восстанавливаться после негативного эффекта от употребления алкоголя.

Вам интересно, из каких пищевых продуктов вы будете получать наиболее эффективные дозировки аминокислоты?

Перезвоним за 30 секунд