Опасные ошибки, которые вы можете допускать во время тренировок

Автор: Бодивмоде

Ошибок в тренировках атлетов–любителей не так уж и много, как это может кому–то казаться на первый взгляд. Большинство из них можно отнести к использованию устаревших спортивных стереотипов, либо к избеганию чрезмерных сложностей в тренировочном процессе.

Первой из таких ошибок может считаться невнимательность к тренировке ног. Не уделяя должного внимания ногам, вы не просто лишаетесь мышц на них, но вы также тормозите общий спортивный прогресс в своем организме.opasnyie-oshibki-kotoryie-vyi-mozhete-dopuskat-vo-vremya-trenirovok Дело в том, что тренировка ног — это задействование огромной группы мышц. Как минимум это даст вам больший эффект жиросжигания, но кроме того, тренируя большие мышечные группы, вы стимулируете выработку гормонов, отвечающих в нашем организме за рост мышц. Здоровый гормональный фон будет также способствовать общему росту силы и выносливости. А если вы никогда не приседали со штангой, вы не прочувствовали и половины всех тех «прелестей» ради которых люди посещают тренажерный зал.

Мода на оздоровительный утренний бег потихоньку стихает. Причем, вполне заслуженно. Тело очень быстро привыкает к бегу, а значит, аэробные возможности человека не будут прогрессировать. К сожалению, слишком много современных атлетов уделяют чрезмерное внимание бегу, не имея при этом программы или конкретной цели. Помните, что бегать для того, чтобы накачать мышцы ног — бессмысленно. Если же вы бегает с целью жиросжигания, тогда необходимо разработать специальную интервальную программу, которая намного эффективнее обычного продолжительного бега.opasnyie oshibki kotoryie vyi mozhete dopuskat vo vremya trenirovok (3)

Пожалуй, самой распространенной ошибкой в тренажерных залах является «отлынивание» от сложностей. Существует одна актуальная и вечная для всех новичков истина: если вы будете делать на тренировках только то, что вам нравится, то вам никогда не удастся стать лучшим. Причем, как показывает практика, чем чаще вы выполняете «нелюбимые» упражнения, тем быстрее приходит прогресс в ваших спортивных результатах.

Перезвоним за 30 секунд