Интервью: Анастасия Золотая

1. Как и когда вы начали заниматься бодибилдингом/фитнесом?
Занимаюсь всего два года.
Анастасия Золотая
2. Какие ошибки вы совершали будучи новичком?
Самые типичные ошибки-техника упражнений, дальше, наверное, неправильное питание).

3. Слушаете ли вы музыку во время тренировок?
Музыку редко. Выдаются дни , когда хочется послушать и настроиться, а в основном мне хватает настроя и без этого.

4. О чем вы думаете во время тренировок?
Каждый раз думаю о той мышце, которую тренирую, стоит перестать думать, как акценты смещаются в ненужную сторону)

5. Что вы предпочитаете: свободные веса или тренажеры?
Для меня лучше всего свободные веса, максимум контроля над собой, в тренажере половину работы делают за тебя, но на добивочные упражнения иногда лучше сделать упражнение в тренажере.

6. Кто ваш любимый атлет?
Любимых атлетов нет, но список интересных можно писать бесконечно, отмечу Катю Усманову из наших фитоняш, а из зарубежных pro я без ума от Эшли Кальтвассер и нашей Оксаны Гришиной, это сумасшедшая мотивация!!!

Анастасия Золотая
7. Чем больше всего гордитесь?
Для меня важнее, чтобы мои родители мной гордились, я была ужасным ребенком, приносящим хаос и беспредел, а теперь пытаюсь наверстать упущенную гордость родителями за свое чадо))))

8. Что входит в вашу диету? Какая она?
Мою диета?Нет, у меня не диета, у меня правильный образ жизни, просто он немного шире и не заканчивается на вредных привычках а-ля курения, алкоголизм, это так же исключение вредных продуктов (фастфуд, сахар, растительное масло, колбасы и производные, жирное мясо и молочные продукты), а так же способ приготовления из жареного-в тушеное, гриль, паровое)

9. Есть ли циклы в ваших тренировках и чем они отличаются?
Мои тренировки очень цикличны, т.к занимаюсь я не первый месяц, мои мышцы уже успели привыкнуть к постоянным нагрузкам , за что часто приходиться их менять. Как правило это комплекс тренировок на 3-4 недели.

10. Включаете ли Вы кардио–тренировки в свою программу?
Кардио-тренировки конечно присутствуют, но это как правило при работе на рельеф и подводке к сцене, в межсезон никакого кардио.

11.Какое спортивное питание вы предпочитаете?
Из спортивного питания всегда присутствуют BCАA, остальное приходящее-уходящее, пью протеины, гейнеры, дополнительные аминокислоты (глутамин), да и все наверное, мне хватает.

12.Какие бы советы дали новичкам?
Советы…ммм наверно первое, что нужно сделать, это разобраться в своем питании, какой бы ни был хороший тренинг, хорошее питание никто не отменял, в нем как правило все проблемы и кроются, поэтому прежде , чем сетовать на плохого тренера, стоит подумать о том, что вы кушаете в течение дня(тем более на ночь) и только тогда делать выводы.

Перезвоним за 30 секунд