Советы для новичков в тренажерном зале

Автор: Бодивмоде

Если вы новичок в тренажерном зале, тогда ошибки для вас — дело привычное. В виду своей низкой информированности, вам вполне свойственно ошибаться. Но, сделав ошибку однажды, вы можете повторить ее много раз, а систематические повторы приведут к тому, что ошибка станет привычкой, которую очень непросто искоренить. Как говорится, проще научиться что–то делать «с нуля», чем переучиваться с неправильного способа. Кроме того, систематическая ошибка приведет к снижению спортивных результатов, и как частый итог — это потеря мотивации и разочарование в собственном потенциале. В данной статье мы приведем несколько распространенных ошибок, чтобы вы могли их предусмотреть.

Вы не должны никого удивлять в тренажерном зале. Особенно если вы новичок. Попытайтесь адекватно оценивать собственные силы и не брать слишком большой вес. Взяв слишком большой вес для упражнения, вы не только не получите ожидаемого эффекта, но и рискуете травмировать себя и навсегда забыть о спорте. Абсолютно все посетители зала были новичками, как и вы, соответственно, они тоже начинали с маленького веса.soveti novichkam

Не будьте стеснительным новичком, если вы чего–то не знаете, то смело задавайте вопросы. Как показывает практика, большинство из старожилов зала с удовольствием делятся собственным опытом. Спросив о технике выполнения упражнения на том или ином тренажере, вам скорее всего не только расскажут что к чему, но еще и продемонстрируют на собственном примере и проконтролируют ваше выполнение.

Данный совет вытекает из предыдущего: не воспринимайте все на веру. Доверие — это хорошо, но не стоит верить во все то, что вам скажут и посоветуют посетители тренажерного зала. Вы можете на 100% доверять только тому, что вам посоветует персональный тренер. Не дайте шанс популярным мифам и заблуждениям проникнуть в свое сознание.

Не будьте наивны, ожидая мгновенных результатов. Проснувшись на утро после первой тренировки, вас вряд ли будет ожидать в зеркале огромный мускулистый атлет. Результаты в спорте требуют терпения, энергии, времени, настойчивости и внимания. Запомните: не существует никаких «чудо–программ», который обеспечат вам желаемый результат через несколько недель. Не «ведитесь» на чужие уловки, сконцентрируйте свое внимание на тренировочном процессе.

Создайте для себя план. Нельзя тренироваться хаотично, у вас все должно быть четко спланированно. Намечайте для себя промежуточные ориентиры. Помните — тяжелее всего преодолеть свою лень на начальном этапе. Увидев первые результаты своей работы, вас будет уже очень тяжело вытащить из тренажерного зала.

Перезвоним за 30 секунд